✅中醫认为：“脾胃一伤，五脏皆无生气” 👉🏻👉🏻脾胃属土，对五脏气机起着上下流通的作用，是人体精气神的源泉。颜值、漂亮好看，脾胃是很核心的一个因素！ 每天通过脾胃把吃进去的食物，蕴化为身体所需的养分和气血，脾胃一弱，就不能把清气运转到我们的大脑、头面，脑袋就会变慢，垮脸、变丑，颜值和气质都会趋向庸俗🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 想要改变颜值，可以试着重启脾胃： 脾胃有四怕： 1⃣️怕生。少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性水果等， 2⃣️怕湿。少长期处于潮湿环境，不淋雨、不湿身、不暴汗 3⃣️怕撑。不大吃大喝，饮食以7/8分饱为宜，细嚼慢咽，减轻脾胃负担 4⃣️怕怒。少焦虑、少内耗、少生气，保持情绪稳定，适当让自己松弛下来 一、调整饮食习惯： 🌸少吃：保持饥饿感，适度放空身体，千万不吃撑，会导致脾胃超负荷工作，消化不良，养脾胃注意吃七成饱。特别是晚上，饿比吃撑的时候更舒服，早上起床身体会有那种没有负担的轻盈感 🌸会吃：选择让身体舒服、放松的食物，三餐要定时，多吃五谷杂粮、米面馒头，少吃生冷寒凉、难以消化的食物。吃的干净，脾胃舒服，脾胃自然运化有常 🌸聪明吃：多吃脾胃喜欢的食物，脾胃是气血生化之源，南瓜小米粥或者发面食物也是可以入脾的 🌸慢慢吃：一定要细嚼慢咽，让食物充分消化吸收，脾胃的工作负担越轻，越容易转化成气血 二、调整生活习惯： 🌸少喝水！喝水过多不仅增加脾胃负担，还会造成体内湿气堆积，出现胃胀、腹泻等。一定要喝温热的水！不渴不喝、小口喝 🌸不久坐：饭后不要立马躺下，可以站起来走走，可以帮助食物消化，脾胃不好的人也不要久坐，久坐加重湿气淤积 🌸少焦虑：脾主运化，不仅运化食物，更是运化情绪。忧思伤脾，脾胃就会气结，想要脾胃好，让自己开心是第—步，学会远离焦虑，要避免想得太多太杂 🌸少进补：脾胃虚弱的人不适合过度进补，滋补食物不容易消化吸收，反而给脾胃加堵；初秋不适合吃太细腻的东西，避免生痰湿 重启脾胃，拯救垮脸，活出气血丰盈的样子~ . . 我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀